Business Arkiver - Business fra Hjertet
Gledeseffekten

Gledeseffekten

Gledeseffekten

Har du hørt om Gledeseffekten – og effekten den har på din business?

Som jeg har snakket om tidligere så vibrerer vi på ulike frekvenser ift hvilke følelser vi har til enhver tid. Og glede har en veldig høy energifrekvens.

Når vi skaper i vår business, så skaper vi innenfra. Da er det en fordel å skape fra et høyest mulig energinivå. For alt som ser dagens lys er først en tanke og en følelse som vi setter ut i livet på ulike måter.

For å komme opp på nivået til gledesfrekvensen så må vi gjøre noe som er gøy! 

Så hva er det som får hjertet ditt til å synge? Hva er det du gjør da?

Fordelen med å ha en høy energifrekvens (i tillegg til at det føles godt) er at vi lettere manifesterer det vi ønsker å få til. Hvilke resultater er det du ønsker å oppnå? Hva ønsker du å bidra med?

Når du tenker, drømmer og ser for deg ulike scenarioer av det du ønsker å oppnå vil du tiltrekke deg muligheter som hjelper deg på veien til å virkeliggjøre det du drømmer om. Dette blir mye lettere når du har er en høy energi, enn om du har en lav energi.

Du har en lav energi når du for eksempel er frustrert, sint, lei deg, desperat, redd, apatisk eller kjenner på en følelse av skam eller skyldfølelse.

Vi har alle disse følelsene fra tid til annen, men det jeg sier er at du ikke vil kjenne på de følelsene når du skal være kreativ og skape noe i businessen din. F.eks. når du skriver tekster til nettsiden din, e-poster, annonser, poster på sosiale media, nye produkter og tjenester, gratis innhold til dine følgere osv.

Prøv heller GLEDESEFFEKTEN ved å koble deg på det som gir deg glede.

 

 

Slik aktiverer du gledeseffekten

Sett opp liste med minst 10 ting som du liker å gjøre, som gir deg en god følelse og en høy energi.

For meg er det for eksempel å danse, være ute, være sammen med gode venner, høre på musikk, se en god film som virkelig gir meg noe – og kose med katten.

Hva er de 10 tingene for deg?

Gjør minst en ting fra listen hver dag.  Slik jobber du bevisst med å aktivere gledeseffekten – og den positive effekten den vil ha på deg og din business.

Du skaper din business innenfra. Så vær bevisst på hva som gir deg glede og energi. Prioriter glede hver eneste dag!

Ta litt tid bort fra å LÆRE, å GJØRE  – og bare VÆRE.

Så fortell meg, hva gjør deg glad?

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

Hvordan nulle ut negative tilbakemeldinger

Hvordan nulle ut negative tilbakemeldinger

Hvordan forholder du deg til positive og negative tilbakemeldinger?

Går du og kjenner på de gode tilbakemeldingene, eller er det den ene negative tilbakemeldingen som går og surrer som en plate i hodet ditt?

De fleste av oss henger seg opp i den ene negative kommentaren istedenfor de 10, 100, 1000 positive som du har fått oppigjennom tiden.

Hvorfor er det egentlig sånn at vi lar oss påvirke så mye av de få negative tilbakemeldingene? Og at den ene negative kommentaren nuller ut mange positive?

 

 

Det som slår meg er at vi alle går med tanker om at vi ikke er gode nok fra tid til annen. Hvem er jeg til å gjøre dette? Jeg blir nok snart avslørt som en bedrager (impostorsyndrome). Disse negative følelsene som vi har om oss selv blir forsterket når vi får en negativ tilbakemelding. Vi tror ikke nok på oss selv, og lytter til vår indre kritiker  som hvisker oss negative ting i øret.

Så ved en negativ kommentar så vil den indre troen på oss selv, eller retter sagt vår indre tviler, den som mener vi ikke er god nok bli forstørret og forsterket.

Istedenfor at denne forsterkede kraften av vår indre frykt, eller vårt indre «trossystem» om at jeg ikke er god nok og ikke kan nok skal få ta for stor plass, så kan du teste ut det jeg gjør.

 

Samle på de gode tilbakemeldingene

Jeg samler de positive tilbakemeldinger i et dokument  – og på små lapper som jeg legger i en fin boks.

Når du har en dag hvor du tenker at «Hvem er jeg til å gjøre dette her? Alle andre er så mye flinkere enn meg.» Da skal du ta frem boksen, eller arket, med de gode tilbakemeldingene du har fått på sosial medier, på mail, muntlig fra kunder, samarbeidspartnere og andre rundt deg.

La de fine ordene få marinere;
Wow du er fantastisk!
Du er flink!
Du hjelper mange – hva skulle de gjort uten deg?!

Det vil få deg ut av den negative spiralen, det vil heve energinivået ditt og du vil føle deg bedre.

Hva gjør du for å nulle ut negative tilbakemeldinger og selvsnakk?

Håper du finner det inspirerende. <3

Signatur Rikke Dørum Schönborn

 

PS! Hvis du føler deg fastlås, overveldet og frustrert i businessen, men du vet at du har et stort potensial og at det du tilbyr vil hjelpe dine kunder – da vil jeg invitere deg til en gratis og helt uforpliktende sparringssamtale med meg. Du kan se ledige tider, og booke den her.

Morgenrutiner – hvordan du starter morgenen påvirker resten av dagen

Morgenrutiner – hvordan du starter morgenen påvirker resten av dagen

Har du noen bevisste morgenrutiner?

For hvordan du starter dagen har mye å si for hvordan resten av dagen blir.

Jeg vet med meg selv at de dagene hvor jeg klarer å gjøre mine morgenrutiner blir dagen mye bedre; den flyter bedre og jeg er mer effektiv og produktiv.

De dagene jeg ikke prioriterer morgenrutinen er mer fylt med stress, jeg påvirkes mer av det utenfor meg selv, jeg lytter ikke nok innover og dagen blir mer kaotisk. Jeg føler meg mer frustrert, ukonsentrert – hopper fra oppgave til oppgave uten å ha det fokuset jeg trenger.

 

 

 

Mine enkle morgenrutiner

1.  En 15 minutters meditasjon inkl. en jordingsøvelse

2.  Visualiseringsøvelse hvor jeg visualiserer det jeg ønsker å oppnå med businessen
min; visjonen, årsmålet, med denne dagen eller en oppgave. Jeg ser for marg
hvordan den er når den er ferdig, og hvordan det føles.

3.  Takknemlighetsdagbok hvor jeg skriver ned 10 ting jeg er takknemlig for.

 

De dagene hvor det sklir ut, og jeg ikke er bevisst på å starte dagen på riktig måte, men hvor jeg sliter med å komme meg ut av senga om morgenen, strekker meg etter mobilen og surfer litt på Facebook med en gang, sjekker mailen eller går inn på nettaviser for oppdatere meg på nattens hendelser. Da kjenner jeg at jeg har en lav energi når jeg står opp. Det er ikke bra!

Stå opp og gjør det du må. Om det er å få gjengen ut av huset først, komme deg på kontoret ellerandre ting, så gjør det først. Men før du starter på selve arbeidsdagen så sett av noen minutter for deg selv. De minuttene du bruker ekstra om morgenen vil du få igjen i løpet av dagen ved at du er mer fokusert og konsentrert på det som er viktig for at du skal oppnå det du ønsker og jobber mot.

Disse morgenrutinene er med på å holde energien din høy slik at du tiltrekker deg gode situasjoner, muligheter og løsninger.

Spesielt nå hvor det er mye krisetanker og skriverier i sosiale medier og media generelt er det viktig at du beskytter energien din fra morgenen av slik at du yter bedre i businessen din.

Håper du fant det inspirerende, og at du prioriterer gode morgenrutiner fremover.

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

Hvordan unngå en business du misliker

Hvordan unngå en business du misliker

Det sies at halvparten slutter i jobben pga. sjefen. De fleste som starter for seg selv ønsker frihet til å styre sin egen tid. Allikevel opplever mange at de går fra å ha en sjef til å få mange sjefer i form av krevende kunder.

Om du er som meg, så vil du hjelpe folk, du vil gjøre en forskjell for dine kunder, bidra til noe større – og du vil bli likt.

Du yter det ekstra og overleverer igjen og igjen (og det vel og bra), men det kommer et punkt hvor du begynner å surne å føle at du jobber for knapper og glansbilder. Kunden krever mer og mer, og din motivasjon daler og du kjenner på en økende frustrasjon og uvilje mot kunden og oppgaven.

Det er lett å komme i den situasjonen når du genuint ønsker å hjelpe, og spesielt i oppstartsfasen av businessen eller med et nytt produkt eller tjeneste. Du trenger så sårt pengene, og du sier et rungende ja til alt som kommer din vei.

Gjennom årenes løp har det blitt noen dyrekjøpte erfaringer som har lært meg et og annet om hvordan unngå å komme i en situasjon hvor du føler at du har mange sjefer (les: kunder) som drar deg i alle retninger, at du jobber mer en du tar betalt for  – og at du bruker mye av tiden på det som ikke engasjerer og gir deg glede og energi.

Her er noen enkle grep som jeg har gjort for å unngå å komme i den situasjonen:

 

1. Kunder som ringer og mailer til alle døgnet tider og i helger og ferier

Det er din oppgave å «oppdra» kunden slik du vil ha det i din business. Din business – dine regler. Svarer du på mail til alle døgnets tider, og alltid er tilgjengelig på telefon, så vil kunden forvente å få svar fra deg uansett når de tar kontakt.

Sett opp arbeidstiden din på nettsiden og på sosiale medier. Bruker du et bookingsystem så avgrens tiden som ligger åpen i kalenderen for bookinger.

Jobber du utenfor dine oppsatte arbeidstider så ikke send mailer da – vent til kontortiden med å trykke på Send-knappen.

Sett opp en automatisk svarer på mailen som sier at du tar kontakt så snart du kan, eller i løpet av 24 timer.

Om kunder ringer etter arbeidsdagens slutt så la det gå til svareren, eller si at dere kan snakkes neste dag når du er på kontoret.

 

2. Jeg gir de lillefingeren, og de tar hele hånden

Opplever du at uansett hvor mye du gir ekstra så forventer de mer?

Her må du være tydelige i kommunikasjonen ovenfor kunden. Spesifiser klart hva som er inkludert, og hva som ikke inngår i tilbudet eller avtalen. Ofte kan vi være litt «runde» når det kommer til hva vi gjør ekstra. Vi vil jo være på tilbudssiden å yte god service. Det skal vi selvfølgelig også gjøre, men det kan slå tilbake på oss gjennom at kundene blir vant til å få mye mer enn de betaler for – hele tiden.

Resultatet blir at du surner overfor kunden og motivasjonen og viljen til å hjelpe daler. Det er ingen god situasjonen for noen av partene.

Så vær tydelige på hva som inngår i prisen, og kommunisere det du gjøre som ekstra service slik at det blir verdsatt – og ikke tatt som en selvfølge. Det er ikke sikkert kunden vet, eller forstår, hvor mye jobb det faktisk er lagt ned innenfor det de har betalt for.

 

3. Jeg sier ja til alt fordi jeg trenger pengene

Sier du ja til å gjøre ting du egentlig ikke ønsker å gjøre, ting du ikke kan så godt (men lærer deg underveis) eller ting som er utenfor det du tilbyr fordi du trenger pengene?

Det du har fokus på får du mer av.
Når du gjør mye av det du ikke vil så vil du oppleve å få flere forespørsler på det du egentlig ikke vil jobbe med fordi folk anbefaler deg videre og andre ser hva du leverer. Og du ender opp med lite, eller ingen, tid til å gjøre det du er god på og det du aller helst vil jobbe med.

Etterhvert vil du føle at drømmejobben du ønsket å skape for deg selv er blitt en jobb du misliker og som drenerer deg for energi og engasjement.

Fokuser på det du vil ha og hvem du vil jobbe med – og du vil få mer av det!

Tør å si nei til kunder og oppdrag du kjenner ikke er rett for deg. Når du jobber med de og det som gir deg glede vil du gjøre en bedre jobb, og du vil føle at du er i flytsonen og at ting går mye lettere. Det motsatte er å føle motstand, frustrasjon og utilfredshet – og det er ikke ingrediensene for å drive business fra hjertet og gjøre en god jobb, få fornøyde kunder og lykkes med businessen.

 

Har du noe du misliker som du gjør for mye av, og som du bør gjøre noe med for å unngå at businessen demotiverer deg?

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

Tro på deg selv

Tro på deg selv

Viktigheten av å tro på seg selv og sin business

Når man driver egen business, og spesielt når man leverer et kunnskapsprodukt hvor DU er produktet, så kan man av og til få tanker som;  Er jeg flink nok til dette her? Det er mange andre som er flinkere enn meg, så er jeg god nok?

Men har du tenkt over at din indre verden faktisk reflekteres i din ytre verden?
Hvis du ikke tror på deg selv, så vil heller ikke andre tro på deg og det du leverer.

Derfor det er så viktig å jobbe med deg selv, innenfra, hver dag. Det å drive for seg selv er en av den største selvutviklingsreisen du kan ha – om spør du meg.

I videoen deler jeg historien om et budskap jeg fikk om hva jeg skulle bidra med i min business – og hvorfor bildet i toppen av dette innlegget betyr mye for meg. Nå henger det på kontoret mitt for daglig påminnelse. (Bildet er malt av Björg Thorhallsdottir)

BElive in YOUrself! ❤️

Du har alt du trenger for å lykkes inni deg. Du må sette av stilletid til å lytte innover for å finne svarene dine og for høre dine egne gode idéer. Det første du får opp helt intuitivt det må du tro på! Ikke tenk det i hjel eller overanalysere. Bare gjør det du får opp – det er som oftes det rette valget for deg.

Håper du fant det inspirerende til å gjøre det som føles rett for deg, og til å tørre å være deg selv og tro på deg og din business.

En suksessfull business starter innenfra. ❤️

 

Signatur Rikke Dørum Schönborn

 

Fra hodet til hjertet med en enkel øvelse

Fra hodet til hjertet med en enkel øvelse

Hvordan du kan bruke en enkel øvelse til å forbedre deg og din business.

Ved å jorde deg vil du klarne sinnet og tankene dine, øke energien, styrke intuisjonen din og roe dine følelser. Du kan også bruke jordingsøvelser for å styrke businessen.

Jeg lære deg en enkle jordingsøvelse i videoen nedenfor.

 

Eksempler på at du IKKE er jordet:

  • er utålmodig
  • kjeder deg
  • er stresset
  • er bekymret
  • føler frykt
  • har smerter
  • føler at du har lite innflytelse
  • har lav produktivitet
  • bli lett distrahert – mangler fokus
  • mangler «drive»
  • har søvnproblemer
  • er skvetten
  • dagdrømmer
  • drikker alkohol
  • er på mobilen og pc

 

Eksempler på at du ER JORDET:

  • er effektiv
  • er engasjert
  • har en indre «drive»
  • er trygg, sikker, selvsikker, balansert
  • har klarhet
  • er fokusert og konsentrert
  • tar bedre avgjørelser
  • sterkere intuisjon
  • hører/føler bedre den indre guidingen
  • mer tilstedeværelse, bevisst
  • kraftfull
  • gjør mer av det som kommer fra deg og ditt hjerte

 

Kort fortalt så er fordelene med å jorde deg at du øker energien din, styrker intuisjonen, klarner tankene og du roer ned følelsene. Resultatet er at du har det bedre, og yter bedre.

 

Hvordan kan du bruke jording i businessen din?

 

Du jorder selvfølgelig deg selv slik at du yter bedre i businessen, men du kan også jorde rommet du sitter i, kontoret, huset, bilen og selve businessen.

For å jorde businessen din kan du for eksempel se for deg nettsiden din og jorde den. Du kan jorde kontoret, den fysiske butikken og prosjekter som du har osv.

I videoen gir jeg deg et par konkrete eksempler på hvordan jeg har brukt jording i min business.

Jeg tar deg også gjennom en kort og enkel jordingsøvelse i videoen som du kan bruke når som helst – og hvor som helst.

Det finnes mange måte å jorde seg på, så dette er kun ett forslag. Håper du ble inspirert til å prøve øvelsen.

Jording er en flyktig erfaring, så derfor bør du bruke øvelsen til å jorde deg ofte – minst en gang om dagen. 

Send meg gjerne en mail hvor du forteller hvordan det går, og om du merker forbedringer på deg selv – og for businessen.

 

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

Se mulighetene – utnytt tiden og styrk businessen

Se mulighetene – utnytt tiden og styrk businessen

Hvordan går det med deg? Er det business as ususal?

Jeg har behøvd noen dager for å komme over det største sjokket over det som skjer – og det som ikke vil skje…. samt å organisere den nye hverdagen både mentalt og praktisk.

Denne situasjonen rammer oss alle i ulik grad, men det er viktig å ikke grave oss ned i bekymringer og la frykten lamme oss.

La oss heller se mulighetene! ❤️

Bruk denne tiden hvor alt virker som det står stille til å forberede deg og din business på den tiden som kommer etter krisen.

 

 

–  Finn nye måter å være til stede for dine kunder

–  Finn ut hva dine kunder trenger akkurat nå, og finn nye måter å serve de på

–  Legg en plan for de neste 90 dagene – utnytt tiden

–  Hold kontakt med dine følgere, la oss føle fellesskapet og vise omsorg for hverandre

–  Jobb med å styrke fundamentet i din business

–  Sette opp systemer for å automatisere det du kan ift. det du tilbyr og markedsføringen

–  Jobb med markedsføringen din

–  Vær synlig i ulike sosiale medier, og del verdi og positivitet

–  Oppdater nettsiden og sosiale medier

–  Finn frem til dine historier som forsterker ditt budskap og bygger relasjon med dine følgere

–  Utvikle nye produkter og tjenester

–  Lag gratismateriell som kundene din trenger nå – bygg e-postlisten din

–  Oppdater brandingen din? Er det en rød tråd i ditt visuelle materiell?

–  Bruk tid på å lytte innover, sette av stilletid for deg selv

–  Lær noe nytt – fullfør de onlinekursene og bøkene du har liggende, lytt til podcaster,
   delta på webinarer

–  Alliere deg med en sparringspartner som du kan møte online med jevne mellomrom

–  Rydd på kontoret og i filene på pc og i «skyen»

 

Hvordan påvirker situasjonen din business – og hva skal du ha fokus på nå fremover?

 

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

Å sammenligne seg med andre

Å sammenligne seg med andre

Å sammenligne seg med andre

Hva skjer med deg og din business når du sammenligner deg med andre?

En ting er å la seg inspirere av andre, noe annet er det å sammenligne seg med andre. Det som ofte skjer når du sammenligner deg med andre er at:

  • det dreper kreativiteten
  • du popper ut fra hjertet og opp i hodet – det du gjør blir mindre autentisk
  • du slutter å være i nuet
  • du kjenner deg stresset og overveldet
  • du mister fokus og klarheten på det du skal gjøre
  • du mister koblingen med deg selv, og det som er unikt med deg

Det er vanskelig å la være å sammenligne seg med andre, men det er noen grep du kan ta for å redusere det. Skap heller ro og fokus for dine egne ting ved å:

  • melde deg av e-postlister som i utgangspunktet skulle gi deg inspirasjon, men som har endt opp med å gjøre deg stresset og overveldet – og som kanskje ikke en gang åpner
  • sette sider og personer du følger på Facebook på pause (eller slutte å følge) om det blir mye postinger og varsler
  • melde deg ut av Facebook-grupper som du ikke aktivt bruker og som kanskje drives av bransjekolleger du sammenligner deg og som trigger negative følelser og selvsnakk for din egen del

Ved å «beskytte» deg fra å sammenligne deg med andre vil du ikke la deg farge og påvirke av det andre gjør, men få mer ro til å skape fra deg, og ditt indre.

 

 

 

Sammenlign deg heller med deg selv

Se deg tilbake å se hva du faktisk har fått til, og du vil se at du har kommet mye lenger enn der du var i fjor – og hvor mye du har lært.

Dagens tema ble inspirert av yogatimen jeg var på i går som hadde mange balanseøvelser. For om du ikke er helt i balanse i ditt indre (f.eks. mye tankesurr…), og ikke har fokus på deg selv, så er det vanskelig å stå i disse stillingene.

Når jeg så meg rundt på de andre i rommet, på hva de gjorde og hva de klarte så mistet jeg fokus på meg selv og kontakten med min kropp og min kjernemuskulatur som jeg trengte for å kunne stå i disse posisjonene.

Jeg sto og vaglet inn og ut av balanseposisjonene, og måtte virkelig ta meg sammen for å få tilbake balansen og fotfeste ved å blokkere ut de andre i rommet og fokusere innover i meg selv, jorde meg og koble på kjernemuskulaturen for å få stabilitet. Kun fokusere på meg og mitt!

Akkurat som i business og i livet ellers så er vi alle unike, og vi er «skrudd sammen» på forskjellige måter. Ingen er som DEG. Og det har aldri eksistert en som er akkurat som deg, hverken nå, i tidligere tider eller i fremtiden. Derfor vil det aldri være produktivt å sammenligne seg med andre.

 

Ser du parallellen mellom yogatimen og det å drive business?
For når du har fokuset utenfor deg selv og følger med på hva alle andre gjør så mister du fokus og fotfestet på det du holder på med, det du ønsker å oppnå og det som er unikt for deg og din business.

Med dagens video så ønsker jeg å inspirere deg til å være bevisst, å kjenne etter hvordan det føles og hva det gjør med deg, når du sammenligner deg med andre. Og hvordan kan du snu tankesettet ditt slik at du sammenligner deg mer med deg selv.

Sammenlign deg med din tidligere versjon av deg selv – og hvem du ønsker å bli. Kjenn etter hva som føles riktig for deg. Vær mer i deg, i din kreativitet og ha fokus innover – og skap utover.

 

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

Et annet perspektiv på markedsføring

Et annet perspektiv på markedsføring

Manipulasjon vs. Inspirasjon

De fleste bruker ulike måter for manipulasjon for å motivere folk til å ta action.

For eksempel ved å spille på kundens problem, utfordringer eller frykt. En annen måte er å skape tidspress ved å stresse mottakeren til å ta action nå! For det er kort tid igjen av tilbudet, det er begrenset antall plasser eller eksemplarer igjen.

Dette vil kunne føre til en mer kortsiktig relasjon til kundene dine enn om du velger å motivere via inspirasjon.

I dagens video snakker jeg om hvordan du kan bruke inspirasjon, istedenfor manipulasjon, til å motivere dine følgere og kunder til å ta action.

 

Forskjellen mellom en manipulerende og inspirerende måte å markedsføre seg på er at ved å inspirere starter du innenfra og går utover. Og du starter med HVORFOR.
Hvorfor gjør du det du gjør?
Hvorfor eksisterer bedriften din?
Hva er det du tror på?
Hva er det du ønsker å oppnå?
Hva er dine største drømmer?
Hva vil du bidra med?
Hvorfor vil du så gjerne hjelpe dine kunder?

– og hvorfor skal noen bry seg om det?

Når du deler av det indre, den dypere meningen, så motiverer du andre til å ta action gjennom inspirasjon – istedenfor manipulasjon. Du skaper en sterkere relasjon med dine kunder og potensielle kunder. Du skaper tillit til deg og din business, og ikke minst lojale følgere som vil kjøpe fra deg.

Noen action-punkter til deg:

1. Har du ditt HVORFOR klart for deg? Hvorfor gjør du det du gjør og hva tror du på

2. Bruker du det i din kommunikasjon og markedsføring?
På nettsiden din, det du poster i sosiale medier eller det du sier og gjør?

3. Hvordan kan du inspirer dine følgere med din historie?

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

>