Fra hodet til hjertet med en enkel øvelse

Fra hodet til hjertet med en enkel øvelse

Hvordan du kan bruke en enkel øvelse til å forbedre deg og din business.

Ved å jorde deg vil du klarne sinnet og tankene dine, øke energien, styrke intuisjonen din og roe dine følelser. Du kan også bruke jordingsøvelser for å styrke businessen.

Jeg lære deg en enkle jordingsøvelse i videoen nedenfor.

 

Eksempler på at du IKKE er jordet:

  • er utålmodig
  • kjeder deg
  • er stresset
  • er bekymret
  • føler frykt
  • har smerter
  • føler at du har lite innflytelse
  • har lav produktivitet
  • bli lett distrahert – mangler fokus
  • mangler «drive»
  • har søvnproblemer
  • er skvetten
  • dagdrømmer
  • drikker alkohol
  • er på mobilen og pc

 

Eksempler på at du ER JORDET:

  • er effektiv
  • er engasjert
  • har en indre «drive»
  • er trygg, sikker, selvsikker, balansert
  • har klarhet
  • er fokusert og konsentrert
  • tar bedre avgjørelser
  • sterkere intuisjon
  • hører/føler bedre den indre guidingen
  • mer tilstedeværelse, bevisst
  • kraftfull
  • gjør mer av det som kommer fra deg og ditt hjerte

 

Kort fortalt så er fordelene med å jorde deg at du øker energien din, styrker intuisjonen, klarner tankene og du roer ned følelsene. Resultatet er at du har det bedre, og yter bedre.

 

Hvordan kan du bruke jording i businessen din?

 

Du jorder selvfølgelig deg selv slik at du yter bedre i businessen, men du kan også jorde rommet du sitter i, kontoret, huset, bilen og selve businessen.

For å jorde businessen din kan du for eksempel se for deg nettsiden din og jorde den. Du kan jorde kontoret, den fysiske butikken og prosjekter som du har osv.

I videoen gir jeg deg et par konkrete eksempler på hvordan jeg har brukt jording i min business.

Jeg tar deg også gjennom en kort og enkel jordingsøvelse i videoen som du kan bruke når som helst – og hvor som helst.

Det finnes mange måte å jorde seg på, så dette er kun ett forslag. Håper du ble inspirert til å prøve øvelsen.

Jording er en flyktig erfaring, så derfor bør du bruke øvelsen til å jorde deg ofte – minst en gang om dagen. 

Send meg gjerne en mail hvor du forteller hvordan det går, og om du merker forbedringer på deg selv – og for businessen.

 

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

Se mulighetene – utnytt tiden og styrk businessen

Se mulighetene – utnytt tiden og styrk businessen

Hvordan går det med deg? Er det business as ususal?

Jeg har behøvd noen dager for å komme over det største sjokket over det som skjer – og det som ikke vil skje…. samt å organisere den nye hverdagen både mentalt og praktisk.

Denne situasjonen rammer oss alle i ulik grad, men det er viktig å ikke grave oss ned i bekymringer og la frykten lamme oss.

La oss heller se mulighetene! ❤️

Bruk denne tiden hvor alt virker som det står stille til å forberede deg og din business på den tiden som kommer etter krisen.

 

 

–  Finn nye måter å være til stede for dine kunder

–  Finn ut hva dine kunder trenger akkurat nå, og finn nye måter å serve de på

–  Legg en plan for de neste 90 dagene – utnytt tiden

–  Hold kontakt med dine følgere, la oss føle fellesskapet og vise omsorg for hverandre

–  Jobb med å styrke fundamentet i din business

–  Sette opp systemer for å automatisere det du kan ift. det du tilbyr og markedsføringen

–  Jobb med markedsføringen din

–  Vær synlig i ulike sosiale medier, og del verdi og positivitet

–  Oppdater nettsiden og sosiale medier

–  Finn frem til dine historier som forsterker ditt budskap og bygger relasjon med dine følgere

–  Utvikle nye produkter og tjenester

–  Lag gratismateriell som kundene din trenger nå – bygg e-postlisten din

–  Oppdater brandingen din? Er det en rød tråd i ditt visuelle materiell?

–  Bruk tid på å lytte innover, sette av stilletid for deg selv

–  Lær noe nytt – fullfør de onlinekursene og bøkene du har liggende, lytt til podcaster,
   delta på webinarer

–  Alliere deg med en sparringspartner som du kan møte online med jevne mellomrom

–  Rydd på kontoret og i filene på pc og i «skyen»

 

Hvordan påvirker situasjonen din business – og hva skal du ha fokus på nå fremover?

 

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

Å sammenligne seg med andre

Å sammenligne seg med andre

Å sammenligne seg med andre

Hva skjer med deg og din business når du sammenligner deg med andre?

En ting er å la seg inspirere av andre, noe annet er det å sammenligne seg med andre. Det som ofte skjer når du sammenligner deg med andre er at:

  • det dreper kreativiteten
  • du popper ut fra hjertet og opp i hodet – det du gjør blir mindre autentisk
  • du slutter å være i nuet
  • du kjenner deg stresset og overveldet
  • du mister fokus og klarheten på det du skal gjøre
  • du mister koblingen med deg selv, og det som er unikt med deg

Det er vanskelig å la være å sammenligne seg med andre, men det er noen grep du kan ta for å redusere det. Skap heller ro og fokus for dine egne ting ved å:

  • melde deg av e-postlister som i utgangspunktet skulle gi deg inspirasjon, men som har endt opp med å gjøre deg stresset og overveldet – og som kanskje ikke en gang åpner
  • sette sider og personer du følger på Facebook på pause (eller slutte å følge) om det blir mye postinger og varsler
  • melde deg ut av Facebook-grupper som du ikke aktivt bruker og som kanskje drives av bransjekolleger du sammenligner deg og som trigger negative følelser og selvsnakk for din egen del

Ved å «beskytte» deg fra å sammenligne deg med andre vil du ikke la deg farge og påvirke av det andre gjør, men få mer ro til å skape fra deg, og ditt indre.

 

 

 

Sammenlign deg heller med deg selv

Se deg tilbake å se hva du faktisk har fått til, og du vil se at du har kommet mye lenger enn der du var i fjor – og hvor mye du har lært.

Dagens tema ble inspirert av yogatimen jeg var på i går som hadde mange balanseøvelser. For om du ikke er helt i balanse i ditt indre (f.eks. mye tankesurr…), og ikke har fokus på deg selv, så er det vanskelig å stå i disse stillingene.

Når jeg så meg rundt på de andre i rommet, på hva de gjorde og hva de klarte så mistet jeg fokus på meg selv og kontakten med min kropp og min kjernemuskulatur som jeg trengte for å kunne stå i disse posisjonene.

Jeg sto og vaglet inn og ut av balanseposisjonene, og måtte virkelig ta meg sammen for å få tilbake balansen og fotfeste ved å blokkere ut de andre i rommet og fokusere innover i meg selv, jorde meg og koble på kjernemuskulaturen for å få stabilitet. Kun fokusere på meg og mitt!

Akkurat som i business og i livet ellers så er vi alle unike, og vi er «skrudd sammen» på forskjellige måter. Ingen er som DEG. Og det har aldri eksistert en som er akkurat som deg, hverken nå, i tidligere tider eller i fremtiden. Derfor vil det aldri være produktivt å sammenligne seg med andre.

 

Ser du parallellen mellom yogatimen og det å drive business?
For når du har fokuset utenfor deg selv og følger med på hva alle andre gjør så mister du fokus og fotfestet på det du holder på med, det du ønsker å oppnå og det som er unikt for deg og din business.

Med dagens video så ønsker jeg å inspirere deg til å være bevisst, å kjenne etter hvordan det føles og hva det gjør med deg, når du sammenligner deg med andre. Og hvordan kan du snu tankesettet ditt slik at du sammenligner deg mer med deg selv.

Sammenlign deg med din tidligere versjon av deg selv – og hvem du ønsker å bli. Kjenn etter hva som føles riktig for deg. Vær mer i deg, i din kreativitet og ha fokus innover – og skap utover.

 

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

Et annet perspektiv på markedsføring

Et annet perspektiv på markedsføring

Manipulasjon vs. Inspirasjon

De fleste bruker ulike måter for manipulasjon for å motivere folk til å ta action.

For eksempel ved å spille på kundens problem, utfordringer eller frykt. En annen måte er å skape tidspress ved å stresse mottakeren til å ta action nå! For det er kort tid igjen av tilbudet, det er begrenset antall plasser eller eksemplarer igjen.

Dette vil kunne føre til en mer kortsiktig relasjon til kundene dine enn om du velger å motivere via inspirasjon.

I dagens video snakker jeg om hvordan du kan bruke inspirasjon, istedenfor manipulasjon, til å motivere dine følgere og kunder til å ta action.

 

Forskjellen mellom en manipulerende og inspirerende måte å markedsføre seg på er at ved å inspirere starter du innenfra og går utover. Og du starter med HVORFOR.
Hvorfor gjør du det du gjør?
Hvorfor eksisterer bedriften din?
Hva er det du tror på?
Hva er det du ønsker å oppnå?
Hva er dine største drømmer?
Hva vil du bidra med?
Hvorfor vil du så gjerne hjelpe dine kunder?

– og hvorfor skal noen bry seg om det?

Når du deler av det indre, den dypere meningen, så motiverer du andre til å ta action gjennom inspirasjon – istedenfor manipulasjon. Du skaper en sterkere relasjon med dine kunder og potensielle kunder. Du skaper tillit til deg og din business, og ikke minst lojale følgere som vil kjøpe fra deg.

Noen action-punkter til deg:

1. Har du ditt HVORFOR klart for deg? Hvorfor gjør du det du gjør og hva tror du på

2. Bruker du det i din kommunikasjon og markedsføring?
På nettsiden din, det du poster i sosiale medier eller det du sier og gjør?

3. Hvordan kan du inspirer dine følgere med din historie?

Signatur Rikke Dørum Schönborn

Believe in yourself. Be you.

>